作为世界马拉松大满贯（WorldMarathonMajors）六大赛事之一，维珍理财伦敦马拉松赛将于4月23日鸣枪开跑。全程26.2英里（42.195公里）长的维珍理财伦敦马拉松赛沿着泰晤士河畔的每条街行进，这将是对选手毅力和心态的巨大挑战。

今年的马拉松赛于4月23日周日上午08:55（伦敦时间）开始，共吸引253,930人报名争夺50,000个参赛席位，最终有39,000多人从起跑线开跑。男子组和女子组均能看到一些世界长跑名将的身影，例如，男选手有埃塞俄比亚的凯内尼萨·贝克勒（KenenisaBekele）和阿贝拉（TesfayeAbera），女选手有肯尼亚的玛丽·凯塔尼（MaryKeitany）和弗洛伦斯·基普拉加特（FlorenceKiplagat）。

在维珍理财伦敦马拉松赛中，玛丽·凯塔尼以2小时17分1秒夺冠，同时打破纯女子马拉松世界纪录。去年阿姆斯特丹马拉松赛的冠军、肯尼亚选手、25岁的丹尼尔·万吉鲁（DanielWanjiru）以2小时5分钟48秒的成绩摘得男子组冠军，差点刷新世界纪录。

知识本身对比赛全程的每个阶段管理都至关重要。速度、心率、卡路里，甚至天气都会影响比赛。TAGHeuerConnectedModular智能腕表（45毫米）能帮助选手了解如何实现最佳成绩。

沿泰晤士河畔行进

选手的训练时间为平均每周7小时，总距离为40公里以上，分为三段、每段12.8公里。

使用GoogleFit应用程序预先规划，可以全面掌握进度变化，并根据最大摄氧量、最大肺活量进行间歇训练。

终点设在白金汉宫前

以中等速度训练是良好备战的基础。高强度的训练会培养毅力，通过强化疼痛耐受能力让大脑适应长跑。

TAGHeuerConnectedModular智能腕表（45毫米）可以计算各类地形上长、短跑距离训练的速度。事先了解赛段地图，确定整个比赛中应如何分配体力。

丹尼尔·万吉鲁以2小时5分48秒赢得男子组冠军

食物是身体的能量之源。在长跑中，能量转换非常重要，跑步时，身体应随时准备补充能量。看一眼腕表，实时掌握卡路里消耗将有助于确定比赛的食物补给策略。

每周两次连跑数10公里赛段训练将有助于获得信心，了解自己承受压力的参考点。

玛丽·凯塔尼以2小时17分01秒赢得女子组冠军

环境因素与比赛成绩密切相关。气温对男女选手有着相同的影响，湿度亦如此。不管选手如何调整，理想温度的波动（又称“热优化”）都会影响成绩好坏。

最近5年，维珍理财伦敦马拉松赛的平均温度在14°至21°C之间。4月23日，气温可能会低于15°。这个温度有利于在温暖环境中训练的选手。

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